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La Ciencia De La Felicidad

Notas

*Llegar a un punto determinado conlleva un bienestar temporal, no una subida permanente en el nivel de felicidad.

*Tener a las relaciones íntimas sólidas, como prioridades, la gratitud y el reconocimiento, lleva a las personas a ser más felices, más optimistas, más exitosas y más sanas físicamente.

*Para mantener la felicidad, también debe existir conflicto, estos elevan la relación.

*Las emociones dolorosas como la tristeza, ansiedad, enojo, la envidia, son algo esencial en la vida de todos.

*La soledad es el indicador número uno de la depresión.

*La tecnología ha impedido que la gente conecte realmente.

*Las decisiones pequeñas pueden hacer una gran diferencia.

*Conocer el bien, no significa hacer el bien.

*El ejercicio físico funciona igual que la medicación psiquiátrica.

*Se debe aprender a lidiar con las dificultades de la vida.

*Cuando tomas una decisión sobre tú futuro, y a lo que quieres dedicarte, debes analizar cuales son tus puntos fuertes y lo que te gusta hacer, cuando estos coincidan, ahí es.

*Aprender a fracasar

*Agradecimiento

Autores Mencionados

*Aristóteles - habla de la felicidad como el fin más elevado de la humanidad.
*Confucio - habla de la felicidad en este mundo y en el más allá, religión.
*Oprah Winfrey - hablaba de la gratitud y el reconocimiento en 1999, cuando no había ciencia al respecto.
*Ralph Waldo Emerson- Filósofo Estadounidense - Ensayo sobre la amistad - escribió la frase "hermoso enemigo", es que en un amigo él no busca un montón de concesiones, una persona que le dé la razón en todo lo que diga. Lo que busca es una persona que le desafíe, que le presione, que sea un hermoso enemigo que le ayude a alcanzar la verdad.
*David Schnarch - Libro Passionate Marriage- habla de cómo el matrimonio o cualquier relación larga, es una máquina de crecimiento.

*Daniel Kahneman - Psicologo - Premio Nobel de Economía - Estudió sobre cuál era el paisaje emocional de la vida de mujeres profesionales, se comprobó que no eran felices cuando tenían una gran carga de actividades, y no estaban plenamente presentes, es lo que pasa con la sociedad moderna.
*Martin Seligman - Padre de la Red de Académicos y Psicologia Positiva - Realizó investigaciones sobre la gente más feliz del mundo. ¿Qué les diferencia? Y descubrieron que una de las dos cosas que les diferencian es que tienen unas relaciones íntimas sólidas. Eso puede referirse a las relaciones románticas pero también amistades, familia… No son relaciones perfectas, porque en las relaciones más íntimas hay desacuerdos y conflictos. Pero tienen esas relaciones y son una prioridad en su vida.
*Mahatma Gandhi - "Se el cambio que quieres ver en el mundo"
*Thomas Edison - "He fracasado para alcanzar el éxito"

Comentario

La felicidad, no es algo que se tendrá eternamente, la vida está llena de muchos movimientos, y de muchos estados de ánimo, todos ellos son necesarios, nadie puede sentirse solo feliz, debemos experimentar todas las emociones, porque somos humanos, y la felicidad no puede ser la única sensación que tengamos. Sin embargo, podemos ser más felices, haciendo las cosas que nos gustan, y que son buenas para nosotros, agradecer por cada momento que estamos viviendo y con quién lo estamos pasando. La felicidad no es algo que tengas que buscar, porque no lo encontrarás, es algo que debes crear tu mismo, con tus acciones, con tu cuidado personal, las personas que agregas a tu círculo social, es una cuestión de hábitos propios, con los que tú mismo te volverás más feliz.